Sınıfta farkındalık: otomatik pilot ve dikkat etmek

Amy Malloy
Amy Malloy
Öğrenciler sıralarda oturup çalışma kitaplarına bakıyorlardı

Zorluk: otomatik pilotun cazibesi

Hiç en sevdiğiniz kitapta sayfanın en altına gittiniz ve sonra ne okuduğunuz hakkında hiçbir fikriniz olmadığını fark ettiniz mi? Bunun nedeni, 'otomatik pilot' adı verilen yarı bilinçli bir zihinsel durumda olmaktır. Otomatik pilot modunda, şu anda ne yaptığımızın ve neye yanıt verdiğimizin yalnızca kısmen farkındayız. Kendi haline bırakılırsa, tüm düşünce kalıplarımızı, duygularımızı ve çevremizdekilerle olan etkileşimlerimizi maskeleyebilir. İnsanlar alışılmış yaratıklardır, zihin başka bir yerde geleceği planlarken veya düşüncede ruminasyon yaparken şimdiki zamanda hayatta kalmamızı sağlamak için işlevsel 'hızlı aramalar' inşa ederler. Buradaki zorluk, anın nüanslarına dayanarak bilinçli seçimler yapmak yerine, yalnızca önceki deneyimlerden öğrenilen alışkanlıklara dayanarak şimdiki ana yanıt vermemizdir. Neyse ki, farkındalık yardımcı olabilir.

Çözüm: Bilerek dikkat etmenin önemi

Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde Fahri Tıp Profesörü olan Jon Kabat-Zinn, genellikle farkındalığı laik ana akıma getirmesiyle tanınır. Uygulamayı şu şekilde tanımlıyor: "belirli bir şekilde dikkat etmek: bilerek, şu anda ve yargılayıcı olmadan." 

Bilerek dikkat etmek, otomatik pilottan çıkmak için gereken beceridir. Bu nedenle, farkındalık pratiği yapmak, nasıl dikkat edileceğini öğrenmekle başlar. Ne kadar çok odaklanırsak, beyin bu tür konsantrasyonla ilgili alanlarda o kadar fazla güç oluşturur ve bunu otomatik olarak yapmak o kadar kolay hale gelir. Başka bir deyişle, mevcut olmak bir alışkanlık haline gelir.

İlkokulun ilk yıllarında, bir çocuğun beyni bir daha hiç olmadığı kadar hızlı gelişiyor. Genç beyinler ilk alışkanlıklarını oluşturma sürecindedir ve bu nedenle bilerek dikkat etmeyi öğrenmek, okulda öğrenme ve başarılı olma kapasiteleri üzerinde uzun süreli bir etkiye sahip olacaktır.

Neden: Bu neden okullarda özellikle önemlidir? 

Bunun neden önemli olduğunu merak eden bir öğretmenseniz, farkındalığın sınıfta birçok faydası vardır. Belki de en dikkate değer olanı, İngilizce dersler sırasında ve hayatın başka yerlerinde çocukların dikkat süresini iyileştirme olanağıdır. Çocuklar dijital ekranlar ve sosyal medya dünyasına daldıkça bu giderek daha önemli hale geliyor. Odaklanmayı öğrenmek, dikkatlerine yönelik sürekli taleplere karşı koymaya ve herhangi bir aktivite için daha fazla sabır ve dayanma gücü geliştirmeye yardımcı olabilir. 

Ekran süresi nedeniyle ortalama dikkat sürelerinin azalıp azalmadığı konusundaki tartışmalar devam ederken, uzmanlar dikkat süremizin ne yaptığımıza bağlı olarak değiştiği konusunda hemfikir. Belirli bir durumun ne kadar dikkat gerektirdiğine dair ne kadar çok deneyime sahip olursak, beyin o kadar çok uyum sağlayacak ve bu durumlara odaklanmamızı kolaylaştıracaktır. 

Okul çağındaki çocukların beyinleri hızla gelişir. Bu nedenle, onlara uzun süre dikkat etmenin nasıl bir his olduğunu göstermek için ne kadar çok şey yapabilirsek, benzer durumlarda bu düzeyde dikkat üretebilme olasılıkları o kadar artar. 

Gençler için daha da önemlidir. Ergenlik döneminde beynimiz benzersiz bir sinirsel gelişim döneminden geçer. Beyin, beynin yetişkinlikte mümkün olduğunca verimli çalışmasını sağlamak için sinirsel bağlantılarımızı hızla düzene sokar. Dalları döken bir ağaç gibi, kullanılmayan yollardan kurtulacak ve kullanılan alanları güçlendirecektir: kullan ya da kaybet. Bu nedenle, gençler bilinçli dikkat gösterme yeteneklerini aktif olarak kullanmıyorlarsa ve otomatik pilot modunda, ekran kullanımı yoluyla ve yüksek sınav stresi dönemlerinde çok fazla zaman harcıyorlarsa, beyin sadece odaklanma kapasitelerini güçlendirmekle kalmaz; Gelecekte dikkat etme yeteneğine erişmelerini zorlaştırabilir. 

Nasıl: Öğrencilerinize farkındalığı öğretmek için üç alıştırma

Bu üç farkındalık alıştırması, dil öğrencilerinizin farkındalığı okul ve ev yaşamlarındaki günlük etkinliklere entegre etmelerine yardımcı olacaktır. 

1. Ekranların ve teknolojinin dikkatli kullanımı

Ekran kullanımı, beyni otomatik pilota sokmanın önemli bir suçlusudur. Bu, bilgisayar tabanlı dersler sırasında okulda pratik yapabileceğiniz veya hatta öğrencilerden evde pratik yapmalarını isteyebileceğiniz bir aktivitedir.

  • Başlamadan önce gözlerinizi kapatın ve nasıl hissettiğinizi fark edin
  • Cihazda yapmanız gereken bir göreve bilinçli olarak karar verin
  • Bu görevi başarmak için yapmanız gereken adımları bilinçli olarak düşünün ve bunları yaparken kendinizi görselleştirin
  • Ardından cihazı açın ve görevi tamamlayın. İşiniz bittiğinde cihazı yere koyun, uzaklaşın veya farklı bir şey yapın
  • Cihazı kullanmaya devam etmek isteyip istemediğinize dikkat edin (bu, yapmamız gerektiği anlamına gelmez)

2. Dikkatli atıştırma

O kadar alışkanlıkla yiyoruz ki, bu sürecin yüzeyinin altında devam eden çok çeşitli duyusal uyarımı nadiren fark ediyoruz. Bu, molalarda veya öğle yemeğinde öğrencilerinizle pratik yapmak için harika bir aktivitedir. 

  • Atıştırmayı elinizde tutun ve onunla ilgili görebileceğiniz beş şeye dikkat edin
  • Gözlerinizi kapatın ve elinizde veya dokunduğunuzda nasıl hissettiğinizle ilgili beş şeye dikkat edin
  • Gözlerinizi kapalı tutun ve atıştırmalık hakkında koklayabileceğiniz beş şeye dikkat edin
  • Atıştırmayı yavaşça ağzınıza getirin ve tadına bakın - beş farklı ince tada dikkat edin

3. Nefesi saymak

Beyne dikkati daha uzun bir süre boyunca tek bir şeye odaklamayı öğretmek için zekice basit bir egzersiz. Her yerde yapılabilir ve ayrıca nefesi pasif olarak yavaşlatarak stresi azaltmanın yararlı yan etkisine sahip olabilir.

  • Gözlerinizi kapatın veya önünüze yumuşak bir bakış atın
  • Dikkatinizi burun deliklerine girip çıkan nefese Focus
  • Buruna girerken nefes sıcaklığına, çıkıştaki sıcaklığına kıyasla dikkat edin
  • Kendinize 10 nefes sayın – 1'de, 1'de; 2'de, 2'de; ve benzeri
  • Zihin dolaşırsa, onu nazikçe nefese geri yönlendirin
  • 10'a ulaştığınızda ya orada durabilir ya da 1'e geri dönüp yeniden başlayabilirsiniz
  • Zamanla, tam 10 nefes ve daha uzun süre odaklanmak daha kolay hale gelecektir

Bir parçanız hala farkındalıkla nereden başlayacağınızı merak ediyorsa, duyularımızı şimdiki ana çeken herhangi bir şeye bilinçli bir şekilde dikkat edin: nefes, vücuttaki fiziksel duyumlar, sesler, kokular veya tatlar - bunların hepsi başlamak için harika yerlerdir. Farkındalığın sadece bir zihin durumu, çevremizdeki dünyayla etkileşim kurmanın bir yolu olduğunu unutmayın. Bu ruh haline nasıl eriştiğimiz okula, dil dersine ve öğrencilere bağlı olarak değişebilir - birçok olasılık vardır. Bir İngilizce öğretmeni olarak, öğrencileri akademik olarak ve refahları açısından teşvik etmek ve onlara yardımcı olmak önemlidir. 

Pearson'dan daha fazla blog

  • İki arkadaş gülümseyerek ve bir telefona bakarak oturdular

    İngilizce becerilerinizi test etmek için İngilizce tekerleme

    By Pearson Languages
    Okuma zamanı: 6 dakikadır.

    "Deniz kıyısında deniz kabukları satıyor" ve "Bir dağ sıçanı odun fırlatabilseydi" klasik tekerlemelerdir ve sadece tuhaf ifadeler değil, aynı zamanda dil öğrenenlerin telaffuzlarını cilalamak ve zahmetli İngilizce sesleri ifade etmek için kullandıkları birçok araçtan biridir. Hem öğrenciler hem de meraklılar için tekerlemeler sadece eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda İngilizce becerilerinizi test etmenin ve geliştirmenin etkili ve eğlenceli bir yolu olarak da hizmet eder.

    Bu blog yazısında, telaffuzlarını geliştirmek isteyen dil öğrenenler için mükemmel olan bazı zorlu İngilizce tekerlemeleri keşfedeceğiz. Tabii ki, bu tekerlemeleri kullanmanın en iyi yolu onları yüksek sesle söylemektir - bu yüzden sadece okumayın; Onları tekrarlamaya çalışın ve tökezlemeden ne kadar hızlı gidebileceğinizi görün. Komik tekerlemeleri pratiğinize dahil etmek, öğrenmeyi hem çocuklar hem de yetişkinler için daha eğlenceli hale getirebilir.

  • Beyaz tahtaya yazı yazan bir iş adamı

    İş İngilizce yazma konusunda ustalaşmak için bir rehber

    By Pearson Languages
    Okuma zamanı: 5 dakikadır.

    Etkili iletişim, hızlı tempolu küresel ticaret dünyasında kritik öneme sahiptir. Akıcı olmayan İngilizce konuşmacılar (veya ilk iş kariyerlerine yeni girmiş yeni profesyoneller) için, ilgi çekici iş belgeleri hazırlamak göz korkutucu bir görev olabilir. İster bir anlaşma yapmak, ister bağlantı kurmak, profesyonel bir ilişki kurmak veya sadece günlük yazışmalarınızı daha etkili hale getirmek istiyor olun, işyerinde yazma becerilerinde ustalaşmak hayati önem taşır.

    İş İngilizce nüanslarını anlamak ve bunları ustaca uygulamak, şirketinizi ve sizi rekabetçi kurumsal arenada ayırabilir. Kurumsal İngilizce yazma becerilerinizi nasıl geliştireceğinize dair kılavuzumuza bir göz atın.

    Nedir o?

    İş yazımı, dilin profesyonel bir bağlamda yazılı olarak açık ve amaçlı kullanımını ifade eder. Müşteriler, meslektaşlar ve paydaşlarla etkili bir şekilde iletişim kurmak için uyarlanmış e-postalar, raporlar, teklifler ve sunumlar dahil olmak üzere çok çeşitli belgeleri kapsar. Bu, profesyonel izleyiciler ve müşteriler için web içeriği yazmayı da içerebilir.

    İş yazımına bir örnek nedir?

    Bir örnek, bir müşteriye gönderilen resmi bir e-postadır:

    Konu: Ortaklık Önerisi

    Sevgili Bay Smith,

    Umarım bu e-posta sizi iyi bulur. XYZ Corp ile şirketinizin genişleme ve yenilik hedefleriyle uyumlu bir ortaklık fırsatı sunmak için yazıyorum.

    [...]

    Cevabınızı ve gelecekteki işbirliği olasılığını dört gözle bekliyorum.

    Saygılarımla,

    Jane Doe

    Etkili iş yazımı neden önemlidir?

    Etkili iş yazımı, bir bireyin ve kuruluşunun profesyonelliğini ve güvenilirliğini yansıttığı için çok önemlidir. Karar verme süreçlerinde ve olumlu iş ilişkilerinin sürdürülmesinde çok önemli olan mesajın amaçlandığı gibi anlaşılmasını sağlar.

    Net yazı, yanlış anlamaları en aza indirerek, zamandan tasarruf ederek ve üretkenliği artırarak işyeri iletişimini geliştirir. Ekipler ve departmanlar arasında sorunsuz işbirliğini kolaylaştırır ve olumlu bir profesyonel imajın geliştirilmesine ve sürdürülmesine yardımcı olur.

    Profesyonel İngilizce yazmanın temel unsurları

    İş belgelerini hazırlarken, birkaç temel unsur işyeri yazınızın etkili olmasını ve iyi karşılanmasını sağlar. Bu unsurlar şunları içerir:

    • Yapı ve organizasyon: Net bir giriş, gövde ve sonuç içeren iyi yapılandırılmış bir belge, içeriğinizi daha anlaşılır ve ilgi çekici hale getirir. Bilgileri parçalamak ve okuyucuyu mesajınız boyunca yönlendirmek için başlıklar ve madde işaretleri kullanın.
    • Üslup ve formalite: Üslup, iletişiminizin bağlamına ve amacına uygun olmalıdır. Bir iş teklifi resmi bir dil gerektirse de, iş arkadaşlarına gönderilen dahili bir e-posta daha az resmi olabilir. Ton nüanslarını anlamak, mesajınızın nasıl algılandığını büyük ölçüde etkileyebilir.
    • Amaca yönelik yazı: Her kurumsal yazının net bir amacı olmalıdır. Bilgilendirmek, ikna etmek, talep etmek veya onaylamak olsun, amacı akılda tutmak, yazınızın odaklanmasını ve amaçlanan hedefe ulaşmasını sağlar.
    • Detaylara dikkat: Hassasiyet ve doğruluk her şeyden önemlidir. Bu, doğru dilbilgisi, noktalama işaretleri ve imlanın yanı sıra belirtilen tüm gerçeklerin ve rakamların doğru olmasını sağlamayı içerir. Yazınızdaki hatalar güvenilirliğinizi azaltabilir ve mesajın kafasını karıştırabilir.
    • Kültürel duyarlılık: Küresel bir iş ortamında, kültürel farklılıkların farkında olmak ve kültürel açıdan hassas ifadelerden kaçınmak çok önemlidir. Bu hassasiyet, yanlış anlamaları önleyebilir ve daha uyumlu iş ilişkilerini teşvik edebilir.

    İşyeri yazımının bu unsurlarına odaklanarak, iş İngilizce yazınızı geliştirebilir ve hem profesyonel hem de etkili olmasını sağlayabilirsiniz.

    Profesyonel İngilizce yazımı nasıl geliştirebilirim?

    İşinizi İngilizce yazmanızı geliştirmek, netlik, özlülük ve uygunluğa odaklanmayı içerir. İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç strateji:

    • Kendinizi iş diline bırakın: Raporlar, e-postalar ve makaleler gibi işle ilgili çeşitli materyalleri okuyun.
    • Düzenli olarak pratik yapın: Gerçek dünyadaki iş senaryolarını taklit eden yazma alıştırmalarına katılın.
    • Geri bildirim alın: Yazınızın yetkin İngilizce konuşmacılar tarafından incelenmesini sağlayın ve önerilerini dahil edin.
  • Temel bilgileri tazeleyin: Dilbilgisi, kelime bilgisi ve noktalama işaretleri anlayışınızı güçlendirin.
  • Teknolojiden yararlanın: İş İngilizce modülleri sunan dil öğrenme uygulamalarından ve çevrimiçi kurslardan yararlanın. Bu araçlar, etkileşimli öğrenme deneyimleri ve anında geri bildirim sağlayabilir.
  • Profesyonel ağlara katılın: İş İngilizce kullanıldığı forumlara ve ağ gruplarına katılın. Tartışmaları gözlemlemek ve bunlara katılmak, iş terminolojilerini ve kurallarını anlamanızı ve uygulamanızı geliştirebilir.
  • Pratik iş yazma ipuçları

    Başlamanız gereken bir yazma göreviniz var ama ona nasıl yaklaşacağınızı tam olarak bilmiyorsunuz. İşte size yardımcı olacak bazı uygulanabilir adımlar:

    • Net bir amaçla başlayın: Belgenizin amacını tanımlayın ve ona bağlı kalın.
    • Düşüncelerinizi düzenleyin: İçeriğinizi mantıklı bir şekilde yapılandırmak için başlıklar, madde işaretleri ve paragraflar kullanın.
    • Kısa ve öz olun: Basit bir dil kullanın ve gereksiz kelimeleri ortadan kaldırın.
    • Uygun bir üslup kullanın: Profesyonelliği koruyun ve hedef kitlenizin kültürel bağlamını göz önünde bulundurun.
    • Gözden geçirin ve düzenleyin: Çalışmanızı göndermeden önce her zaman hatalar ve netlik için gözden geçirin.

    Kötü kurumsal yazı

    Nelerden kaçınılması gerektiğini göstermek için, işte birkaç kötü yazı örneği:

    • Kafa karıştırıcı cümlelere yol açan karmaşık kelime dağarcığının aşırı kullanımı.
    • Ana noktayı gömen uzun soluklu paragraflar.
    • Gündelik veya uygunsuz dil ve iş bağlamına uymayan kelimeler.
    • Net bir harekete geçirici mesajdan yoksun yazmak.
    • Kültürel nüansları görmezden gelmek ve kişinin kendi kültürel bağlamına dayalı varsayımlarda bulunmak. Bu, yanlış yorumlara ve hatta suça yol açarak iletişimin amacını baltalayabilir.

    Kötü bir örnek

    Yukarıdaki noktaları uygulayarak, bu mesajın bu örneklerden bazılarını nasıl kullandığını görmeye başlayabilirsiniz, bu, bir arkadaşınızla yazılı konuşma için mükemmel olabilir, ancak daha ciddi, profesyonel bir düzeyde olmayabilir:

    Konu: Hızlı Merhaba ve Sor

    Selam!

    Umarım bu mesaj sizi iyi bir ruh hali içinde bulur. Bu perşembe aklımda olan küçük bir şeye çok hızlı bir şekilde yetişmek ister misin? Sokağınızda olabilecek bir fikriniz var - ikimiz için de oyunun kurallarını değiştiren büyük hisler düşünün. Hadi bunu gerçekleştirelim. Düşüncelerinizi duymak için heyecanlıyım!

    Şerefe!

    Ayşe

    Zayıf profesyonel yazının etkileri

    Kötü iş yazımı, bir bireyin kariyer ilerlemesini ve bir kuruluşun itibarını önemli ölçüde etkileyebilecek geniş kapsamlı etkilere sahip olabilir. Etkisiz iletişim, yanlış anlamalara ve fırsatların kaybolmasına neden olabilir, taraflar arasındaki güveni aşındırabilir ve profesyonel ilişkilere zarar verebilir. Bu sadece ani karışıklık veya gecikmelerle ilgili değil; Uzun vadeli etkiler, müşteriler ve ortaklar verimsizlik ve profesyonellik eksikliği algılayabileceğinden, potansiyel iş kaybını içerebilir.

    Etkili iş yazımı için İngilizce

    İşyeri yazımında ustalaşmak, özveri ve pratik gerektiren sürekli bir süreçtir. Netliğe, yapıya ve hedef kitle merkezli bir yaklaşıma odaklanarak, yalnızca müşterileri bilgilendirmekle kalmayıp aynı zamanda onları etkileyen mesajlar oluşturabilirsiniz.

    Becerilerinizi geliştirmeye, olumlu geri bildirimler almaya ve trendlerden haberdar olmaya devam edin. Yazılı kelimeniz iş dünyasında gerçek bir etki yaratma potansiyeline sahiptir, bu nedenle kaleminizi (veya klavyenizi) kullanın ve güvenle ve hassasiyetle yazın.

    Kapsamlı İş İngilizcesi kurslarımızla iş dünyasındaki tüm potansiyelinizi ortaya çıkarın. Ayrıca, 'İş İngilizcekibarca hayır demenin 5 yolu' yazımıza ve diğer dil öğrenme yazılarımıza göz atın.

  • Çocuklu bir öğretmen, çocukların işaret ettiği bir dünya küresinin üzerinde durdu

    Öğretimde oyunlaştırmayı kullanma: Etkileşim kurun, eğitin ve heyecanlandırın

    By Pearson Languages
    Okuma zamanı: 6 dakikadır.

    Öğrenci katılımının öğretimin kendisi kadar zor olabileceği bir çağda, eğitimciler sürekli olarak dikkat çekmek ve öğrenmeyi geliştirmek için yenilikçi yollar arıyorlar. Oyunlaştırma, eğitimi daha ilgi çekici ve keyifli bir deneyime dönüştürmeyi vaat eden dinamik bir çözüm olarak ortaya çıktı. Ancak oyunlaştırma gerçekten neleri içerir ve öğretimde nasıl etkili bir şekilde uygulanabilir? Hadi bir bakalım: